Sopiva harjoitusmäärä!?

[Lebe Bryantti]

Noissa junnupuolen aiheissa on kovasti ehditty jo keskustella, arvuutella, egoilla jne. joukkueiden harjoitusmääristä, ja siellä on esiintynyt milloin minkäkinlaista mielipidettä. Mikä on kp.comin mielestä se oikea harjoitusmäärä nimenomaan juniorille (sovitaan nyt vaikka C-, B- ja A-junnulle), millä saavutetaan se paras hyöty?

 

[tarmo05]

Vs: Sopiva harjoitusmäärä!?

B-junjorit 7kertaa/viikko.

 

[koutsi]

Vs: Sopiva harjoitusmäärä!?

Varmasti määrällä on suuri merkitys, mutta laadulla sitäkin suurempi merkitys.

Tavallisesti harjoitusmäärät riippuvat paljon myös koulunkäynnistä esim. urheilulukio 3-4krt/vk lisää normaaleihin joukkueharjoituksiin.
C-juniorit harjoittelevat keskimäärin 3-5 krt/vk
B-juniorit harjoittelevat 4-6 krt/vk
A-juniorit harjoittelevat 5-10 krt/vk sisältäen urheilulukion harjoituset

Tämä kaikki ei ole pelkästään pallon pomputtamista vaan osa harjoituksista on fysiikkaharjoittelua. Toiset joukkueet vetävät fysiikan ennen/jälkeen lajiharjoituksen, kun taas toiset harjoittelevat jonain tiettyinä päivinä erikseen fysiikkaa. Tähän on varmasti yhtä monta tapaa kuin on valmentajia.

Helppoa vastausta en pysty antamaan, koska toinen asia liittyy aina toiseen jne. Suurin merkitys on sillä mitä opetetaan ja miten opetetaan.

 

[tarmo05]

Vs: Sopiva harjoitusmäärä!?

Niin,mitään hyötyöhän siitä ei oikeen ole jos treenaa hemmetisti mutta tekee asiat huonosti.