dippaa palloa levyyn monta kertaa peräkkäin - hyvä tasapainoinen hyppy - kädet korkealle - pallo kiinni jne... nopeutta - loikkia, spurtteja, jumppaa, erilaisia hyppy sarjoja ym. muista venytellä hyvin!!!! notkeutta - voimajoogaa !!! elastisuutta venyttelemällä :D