Vs: Donkkaus...&Donkkaatko? Ei kyykky ja maastavetokaan pituuskasvua missään määrin hidasta ellei ruveta nykimään päivittäin jotain 5x1 100RPM.

Vs: U-16 MJ toiminta Mitäs voimailua harrastit, painonnostoa vai voimanostoa? Perintötekijät kieltävättä vaikuttavat joihinkin tekijöihin, mutta se ei estä isoksi kasvamista millään muotoa. Toki jos suku on täynnä 185cm pitkiä 70-kiloisia kukkakeppejä, niin älä odota kahden tai kolmen...

Vs: U-16 MJ toiminta Tiedätköhän nyt ollenkaan mistä puhut? Massaa saa kuka vain. On yksinkertainen ja ikuinen fakta, että kun syö yli oman kulutuksensa, paino nousee varmasti. Voimaharjoittelun määrällä voidaan vaikuttaa muodostuuko lisääntynyt paino vartaloon rasva- vai lihaskudoksena...

Vs: Voimaharjoittelun ABC Tämä on äärimmäisen tärkeää etenkin kun harjoitellaan useita kertoja päivässä tai kovalla tempolla päivittäin. Paras palautusjuoma on heraproteiinin ja maltodekstriinin seos, suhteessa 1:1 tai mahdollisesti 1:2. Heraproteiini on parempi vaihtoehto kuin maitotuotteissa...

Vs: Voimaharjoittelun ABC Samaa mieltä, hyvä tiivitelmä. Joo, kehojahan tässä ollaan, koripalloon positiivisesti vaikuttavassa voimaharjoittelussa olen melko ulapalla. Näppituntumalta voisin heittää, noita raskaita moninivellliikkeitä, ja erilaisia painojen kanssa hyppimisiä kun kerran...

Vs: Voimaharjoittelun ABC Siirretään nyt tänne, kun tällä herralla on selvästi käsitteet vähän hakusessa. Ballistinen venytys Ballistisessa venytyksessä yritetään toistuvasti venyttää lihasta sen normaalin liikeradan yli. Tämä on venytysasennon ja "normaaliasennon" välillä liikkumista, esim...

Vs: Voimaharjoittelun ABC Nojoo, pistin nyt vaan nopeasti pari perusliikettä, väsytti ja en jaksanut paneutua oikeastaan ollenkaan tuohon aiheeseen. Olet täysin oikeassa kulmasoutu ja kyykky ovat erittäin hyviä liikkeitä, ja suosittelen niitä jokaiselle joka punttisalilla tykkää käydä. Saattaa...

Vs: Voimaharjoittelun ABC Sen verran painoja että tekniikka säilyy puhtaana mutta rasitus oikeasti tuntuu.

Vs: Voimaharjoittelun ABC No kynsien irtoamista en kokisi juoksussa ongelmana. Rakkoja saa kaikista parhaiten ehkäistyä varustautumalla hyvillä sukilla ja kengillä, kannattaa varata myös varasukkia. Krampit johtuvat kivennäis- ja hivenaineiden puutoksista, tähän voi varautua juomalla paljon...

Vs: Voimaharjoittelun ABC Ponnistusvoimaharjoitteita en juurikaan tunne, kun en koripalloon ole kovinkaan ahkerasti perehtynyt. Voin sitten paremman ajan kanssa pohtia niitä asioita ja jakaa hitusen osaamistani. Nuorille pojillesi ajattelin jotain räjähtävyyttä ja voimaa lisäävää...

Vs: Voimaharjoittelun ABC Eikö olekin turhauttavaa, vaikka ihmisillä on enemmän vapaa-aikaa ja liikuntapalveluja on enemmän kuin koskaan, kansan kunto huononee koko ajan. Meillä on myös enemmän tietoa ravinnosta sekä enemmän terveystuotteita, lisäravinteita ja valtavasti vähäkalorisia...

Vs: Voimaharjoittelun ABC No hohhoijaa, luulin tämän aiheen olevan edes vähän kiinnostavampi. Eikö kellään oikeasti ole mitään epäselvää tässä asiassa? (esim. lisäravinteet, venyttely, vitamiinit ) Kysykää nyt ihmeessä, auttaminen on mukavaa.

Vs: Voimaharjoittelun ABC Juuri noita aktiivisia venytyksiä yritin hakea tuolla "verryttele"-sanalla :)

Kun tätä keskustelupalstaa lukee, huomaa että suurimalla osalla etenkin näistä nuorista käyttäjistä on puutteita voimaharjoitteluun liittyvästä yleistiedosta. Tiivistän alle voimaharjoittelun tärkeimpiä peruspilareita, joista on hyvä lähteä liikkeelle. Voimaharjoittelussa kehitystä tapahtuu...

Vs: Hyppyvoimaa Itse sain kehitettyä noin 70cm ponnistusvoiman paikaltaan pelkällä takakyykyllä